1.加强体育锻炼：
体育锻炼可以增加男人全身的氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以很好地补充男性生殖系统。所以男人想提高性能力，锻炼无疑是最好的壮阳药。要坚持每周二次以上的剧烈运动，比如跑步、打球、力量性健身等，让自己出一身汗可以放松精神和身体全身心，同时也会大大增加性生活的质量。
2.睡前按压肚脐强肝肾：
中医针灸学中的神阙穴就是肚脐，男人的肝脏和肾脏的机能减弱也会导致性机能衰退，而睡前按压肚脐就能够加强新陈代谢，从而促进男人性能力的旺盛。 所以，建议男人每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟，可以有效提高男人性能力。
3.戒烟限酒：
男人都喜欢抽烟喝酒，这也往往导致性功能衰退了。这是因为酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，从而出现性欲减退等。同时烟中的尼古丁也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
4.谨慎进补：
为了提高性能力，许多男性都会使用药物进补，如果不注意进补的适量，往往会适得其反，因为不正确的进补或过度进补都会降低男人维持性能力。所以，男性最好在医生指导下适当进补，这样可以有效地对症下药。
强身健体、增强性能力是每个男人的梦想，想要做好这一点也并非易事。男性朋友需要坚持和努力，逐渐增强自己的性能力，在性生活上才能很好的发挥自己。
体育锻炼可以增加男人全身的氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以很好地补充男性生殖系统。所以男人想提高性能力，锻炼无疑是最好的壮阳药。要坚持每周二次以上的剧烈运动，比如跑步、打球、力量性健身等，让自己出一身汗可以放松精神和身体全身心，同时也会大大增加性生活的质量。
2.睡前按压肚脐强肝肾：
中医针灸学中的神阙穴就是肚脐，男人的肝脏和肾脏的机能减弱也会导致性机能衰退，而睡前按压肚脐就能够加强新陈代谢，从而促进男人性能力的旺盛。 所以，建议男人每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟，可以有效提高男人性能力。
3.戒烟限酒：
男人都喜欢抽烟喝酒，这也往往导致性功能衰退了。这是因为酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，从而出现性欲减退等。同时烟中的尼古丁也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
4.谨慎进补：
为了提高性能力，许多男性都会使用药物进补，如果不注意进补的适量，往往会适得其反，因为不正确的进补或过度进补都会降低男人维持性能力。所以，男性最好在医生指导下适当进补，这样可以有效地对症下药。
强身健体、增强性能力是每个男人的梦想，想要做好这一点也并非易事。男性朋友需要坚持和努力，逐渐增强自己的性能力，在性生活上才能很好的发挥自己。
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