情欲是男女的心灵之火，性爱是上帝赐给人类的最好礼物，有了它人类才得以

繁衍，有了它人们才更加热爱生活。

　　研究发现有些食物与营养素能够促进性欲、调节性感受和增强性功能，是它们

在燃旺男女的心灵之火，充当人类性爱的使者，当你在明白能吃出性欲，吃出『性

』福后，你还会无动于衷吗？

　　那么，哪些食物能使人吃出性欲呢？告诉你，它们是：

　　富含维生素Ｅ的食物：维生素Ｅ被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、

坚果、小麦、小米和芦笋等；严重缺乏维生素Ｅ会导致阴茎退化和萎缩、性激素分

泌减少并丧失生殖能力，常吃富含维生素Ｅ的食物能预防并改善这种状况。

　　海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物；在古罗马时期，人们就发现，海产品

是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的『催化剂』至今仍享有盛誉

，科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有

『夫妻性和谐素』之说。

　　一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重

的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状

。

　　另外，海藻含碘量超过其它动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能

衰退、性欲降低，因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜

等海藻类食物。

　　蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性；因体弱

，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生

；这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质；此外，小麦、芝麻

、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

　　韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜；为肾虚

阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效

。

　　大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身；葱的营养十分丰富，它能良性

刺激性欲，研究表明，葱中的鋂及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而

壮阳补阴。

　　鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的『还原剂』；鸡蛋富含优质蛋白，它是性

爱必不可少的一种营养物质，它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体

内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

　　同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

　　巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物；营养学家认为，巧克力所含的

成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。

　　在西方诸国，自１５世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是

西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物，所以在做弥撒前，教堂内严禁食用

巧克力，而它却是『情人节』能让情人们『性』福的最好礼物。

　　此外，凡富含维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含

锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保

健营养食品，辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。

　　只要把握正确的营养搭配，日常饮食也能吃出性欲、吃出激情，对于很多人来

说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中；科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可

以使男女性爱达到理想境界，享受人间仙境。